El mal aliento matutino es una condición común que puede ser causada por diversos factores. Aquí te contamos todo lo que debes saber.
El mal aliento, también conocido como halitosis, es una condición común que puede afectar a personas de todas las edades. Si bien es más común experimentarlo en las mañanas, puede presentarse en cualquier momento del día.
Incluso, especialistas refieren que el uso del hilo dental antes de dormir puede hacer una gran diferencia en tu aliento matutino. Esto para evitar que los restos de comida de la cena se queden entre los dientes. Ten en cuenta que el cepillo de dientes no retira todos los pedazos de alimentos. Además, no olvides cepillar tu lengua para evitar que el sarro se concentre ahí.
¿POR QUÉ TU BOCA HUELE MAL EN LAS MAÑANAS?
Aquí te dejamos algunas causas que causan el mal aliento:
1. Disminución del flujo salival: Durante el sueño, la producción de saliva disminuye considerablemente. La saliva juega un papel fundamental en la limpieza de la boca, eliminando bacterias y restos de comida que pueden causar mal olor.
2. Acumulación de bacterias: La boca es un ambiente cálido y húmedo, ideal para el crecimiento de bacterias. Estas bacterias descomponen los restos de comida y producen compuestos volátiles de azufre (VSC), que son los responsables del mal aliento.
3. Boca seca: Algunas personas sufren de xerostomía o boca seca, una condición que reduce la producción de saliva. Esto puede ser causado por medicamentos, enfermedades o el consumo de tabaco.
4. Respiración bucal: Respirar por la boca durante la noche puede contribuir a la sequedad bucal y al mal aliento.
5. Enfermedades: Ciertas enfermedades, como la enfermedad de las encías, la diabetes o la enfermedad del reflujo gastroesofágico (ERGE), pueden causar mal aliento.
¿CÓMO COMBATIR EL MAL ALIENTO MATUTINO?
Sigue estos consejos para evitar un mal aliento durante las mañanas:
1. Cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día: Es fundamental eliminar la placa bacteriana y los restos de comida para prevenir el crecimiento de bacterias.
2. Usar un raspador de lengua: La lengua es un lugar donde las bacterias se acumulan fácilmente. Un raspador de lengua puede ayudar a eliminar estas bacterias y mejorar el aliento.
3. Beber mucha agua: La hidratación adecuada es esencial para mantener la boca húmeda y prevenir la sequedad bucal.
4. Evitar alimentos y bebidas que causan mal aliento: El ajo, la cebolla, el café y el alcohol son algunos ejemplos de alimentos y bebidas que pueden contribuir al mal aliento.
5. Visitar al dentista regularmente: Es importante realizar limpiezas dentales profesionales cada seis meses para eliminar la placa bacteriana y el sarro acumulados.
6. Consultar a un médico: Si el mal aliento persiste a pesar de las medidas de higiene bucal, es importante consultar a un médico para descartar la presencia de alguna enfermedad subyacente.
